[...] troche rezyserka podjezdza :) A no to co innego . Trochę się wygłupiłem z tym wpisem że nudne. Ale ja człowiek trochę z innej epoki a kiedyś te bieżnie to tandeta nie to co teraz. Wczoraj byłem w moim lasku trochę potruchtać z żoną. A tu co chwila jeden rower śmig dwa rowery śmig,śmig potem całe stado rowerów na rowerach same grubasy w [...]
[...] prochu. No i co to ten piernik :)? Dokładnie };-) Ja na Twoim miejscu dałbym organizmowi trochę odpocząć. Zszedłeś tak nisko z podarzą KCAL, że ciężko będzie cokolwiek teraz zrobić. Policz dobrze bilans i przejdź na 0 na 3 tyg. Potem zacznij ucinać po 200 Kcal i obserwuj. Co do diety to ten proch z 1 posiłku wsypałbym do płatków i zalał [...]
[...] w podzięce za udzielone rady, a że idzie pięknie to i chęci do podzielenia się tym większe! Diete i trening zostawię na tym że trening dzielony 3x week potem 4 razy teraz już 4-5 jak sie uda a dieta z deficytem kcal. co do reszty to zacząłem od tego tesco mixa 2504ed teraz jestem na enanie 250 4ed od lutego Waga w dół o 8kg a wizualnie [...]
[...] profil lipidowy , cukier, kwas moczowy ale nie dojechałem bo miałem stłuczkę :( jutro pojadę i zrobię. Później byłem na wyrywaniu ósemki i to była masakra tzn jest teraz, eeee dzień do d..y, mniejsza o to. Myślę, że dla mnie 4-5 posiłków było by ok. Ale ten posiłek po treningu 0 19:30 musi być ostatnim jeżeli mam jeść wczesniej przed [...]
[...] że jestem troche ograniczony czasowo i ciężko mi jakkolwiek zaplanować taką wizytę. napewno odwiedzę gastrologa jak przyjadę do Polski. a co do dietki to niestety nie mogę teraz wstawic bo z konta potreningu.pl zniknęły wszystkie stare dzienniki.. musze poszperać na kompie bo mniej więcej pobodne produkty mam przeważnie. zazwyczaj są to: [...]
odświerzaam :) jednak teraz robię odblok,odpocznie trochę organizm profilaktycznie a za 3 mies będę ładował znów. Cykl meta+bold+cypio dobrze się spisał ,zobaczymy po odbloku ile zostanie bo pewnie trochę zleci . Teraz myślę nad następnym żeby znów było dopięte ,co proponujecie ? nie chce bazować na długich estrach żeby nie było słonka na twarzy [...]
Jacek Kramek : kulturysta ,który teraz próbuje swoich sił w MMA. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26805493_10213304477984643_5879774341393644863_n.jpg?oh=6ad61224ba2fb21f4277ee88296b2d6f&oe=5AE703BB Małe porównanie- na MASIE i na masie :) [...]
daj spokoj dieta + trening ;) A serio to po co Ci to juz teraz? Wygladasz dobrze, jezeli juz dalej nie idzie to pokombinuj z dieta i treningami w inna strone, np zeby dociac to co masz. Jezeli nie zamierzasz sie z tego utrzymywac to masz jeszcze czas. Poczekaj, az hormony sie uloza, tak jak Kamil pisze te minimum 2 lata. Chodzi o to, ze teraz [...]
[...] Jako dwudziestolatek miałem progres bardzo dobry. Teraz po przerwie na początku szło całkiem nieźle pewnie rola odegrała tu tzw pamieć siłowa, gdyż jak napisałem wcześniej moj staż wynosi ogólnie kilka lat. Ale teraz stagnacja.. Zmieniony przez - DorianGray73 w dniu 2018-08-18 18:40:26 Zmieniony przez - DorianGray73 w dniu 2018-08-18 18:57:22
[...] czasy nawet nie dojadam. Myślę czy nie wykupić sobie po prostu cateringu. Nie widziałem sensu żeby robić odblok skoro zacząłem bić a 3 dni później na treningu połamałem ręke. p******enie o szopenie z trenowaniem naturalnie. A jeśli chodzi o "poprawne trenowanie" zapraszam na trening. Pozdro Tak w zasadzie dopiero teraz znowu na siłownię wracam
[...] najważniejszy był podrzut i rwanie 115+140 przy wadze 89.4kg w wieku 17 lat potem przeżuciłem się na zapasy i od dwóch lat moje nogi nic nie poszły do przodu, dopiero teraz "wracam" jedynie na klatę poszło trochę ale też mało bo pracowałem nad innymi cechami i nieraz nie widziałem siłowni przez parę miesięcy. Teraz znowu pracuję [...]
[...] czeka już z dobrym obiadem... FILET Z KURCZAKA - 100g OLIWA Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY - 100g SURÓWKA - 200g OLEJ SŁONECZNIKOWY - 20g SOK MARCHWIOWO-JABŁKOWY - 250g No, teraz dwie godzini przerwy, wiec czas zaplanowac trening... 16.00 Czas dołożyc troche kalorii, bo trening zapowiada się naprawde rasowo... WHEY GAINER 4000 - 50g + MLEKO [...]
[...] i chciałbym dalej chudnac w brzuchu czy da sie tak? Obecnie waże już 108 kg,udalo mi sie schudnąć 10 kg w ponad 5 tygodni,ale boje sie efektu "jo-jo" jak zwieksze teraz kalorie,bo przez cały czas mojego odchudzania jadłem 3 razy dziennie zupy tylko w niedziele pozwalałem sobie na 4 posilki dziennie. Napisze wam teraz jak sobie [...]
[...] ze ****a chodzisz na silownie to koksisz a to chociazby po programie na TVN nie wiem jaki byl tytul tego scierwa sam tez czasem mialem jakis smieszny opis na gg typu "i koksiki fajowe sexi ajj" badz wspomniany wczesniej z metka ale teraz juz nie po tym jak sie do***ala do mnie rodzina w****ili mnie przez to i***** ***ie to teraz!
[...] dyzur laryngologiczny...kobieta wczoraj zdejmowala mi szwy i mowi ze jest pod wrazeniem..bo nos nie wyglada jakby mial zabieg...wszystko jest perfekcyjnie zagojone..teraz juz smigam bez szwow..nic mnie nie boli,odzyskuje droznosc nosa...natomiast zaraz po mnie wchodzil facet tez po zabiegu...był siny,mial podkrazone oczy,spuchniety [...]
a Wiec tak duzo przerw duzo supli z kuracjii sterydowych 100 tabletek metki polskiej w wieku 18 lat do teraz jestem off czyli ponad 2 lata kompletnie nic , moge Przeslac Gregorowi filmik jak teraz akutalne wygladam ,nie chce go wstawiac poniewaz widac twarz a tego nie chce jezeli chodzi o zdrowie jest jak najbardziej ok dieta byly okresy [...]
hmm teraz MMa będzie popularne zważywszy na Pudzian fight... zobacze nad klubami w Szczecinie...teraz jednak nowe pytanie mam gdyż do wyboru mam Shotokan i Kyokushin... dwa kluby z Shotokan czyli - Bodaikan i Samuraj i jeden z Kyokushin - Husaria...wiem powinienem się przejść i zobaczyć który będzie lepszy i to zrobię...ale chciałbym wiedzieć [...]
napisales ze jestes po 4 strzale omy na tydzien i przestalo ci isc hmmm ona dopiero teraz sie rozkreca branie deki jest teraz bez sensu jw napisano zostaw ja sobie na kiedy indziej. szalu z 1 oma nie bedzie ale jak na pierwszy cykl wydaje mi sie w porzo osobiscie tez zaczalem od niedawna przygode z saa i wlasnie zaczalem od omy raz natydz i [...]
obrzęk jest, ale nie za duży. 2 razy wykonywali mi punkcję bo mi się płyn zbierał, teraz już jest lux. dzisiaj wyszedłem ze szpitala, teraz tylko rehabilitacja, albo aż rehabilitacja.. no i od razu pojawia się problem z tą rehabilitacją, dzisiaj po wyjściu ze szpitala chciałem się zapisać na rehabilitację w bardzo dobrym ośrodku niedaleko mnie, w [...]
Łukasz jaki progres? :),przecież wtedy i teraz były zupełnie inne zasady teraz było broda do drążka i głowa mogła być pod drążkiem a wtedy było głowa nad drążek.Dlatego teraz przez ruch krótszy o długość głowy czyli ok. 20cm robili o 10 ruchów więcej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-08-22 15:32:02
Problem waga stoi w miejscu
